다이어트 일기
08월 09일 (음식 1136kcal, 운동 836kcal)
모찌줌마
- 2016.08.09 09:23
- 55
- 0
아침식사 : 174kcal (15.32%)
녹차바나나쉐이크
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
점심식사 : 333kcal (29.31%)
| 귀리 (1회분, 30g) | 95kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 기타등득 (회분, g) | 50kcal |
저녁식사 : 492kcal (43.31%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) | 23kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 100ml) | 47kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 10g) | 38kcal |
| [포스트] 콘푸라이트1/3슈거라이트 (1회분, 10g) | 38kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 45g) | 27kcal |
| 복숭아 (1개, 170g) | 57kcal |
| 기타등등 (회분, g) | 200kcal |
간식 : 137kcal (12.06%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 200ml) | 47kcal |
운동 : 836kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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