다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동에 관해 질문이요~~
julie83
- 2014.08.24 23:05
- 195
- 3
아직 다욧한지 일주일은 안되가는데요.급하게 뺄생각은 없구요. 그날그날 운동은 다른데 많이하는 날은 1시간 걷고. 덤벨운동20분.스트레칭이나 요가 20분. 기구 20분정도구요. 적게하는 날은 40분 정도 섞어서해요. 근데 매일매일하는게 몸에 더 나은지..아니면 4일정도하고 하루나 이틀은 쉬는게 나은지 궁금하네요.조언바랍니다
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저정도 운동량은 매일하셔도 괜찮습니다 그래도 하루정도는 쉬는게 좋아보이네요
전매일하는편이에요. 길게안하고 한시간정두해요.
운동 패턴은 똑같이 유지해요. 다른방법으로 왔다갔다하면 몸이 적응못하고 힘들어한다고 하더라구요. 전 스트레칭10분 근력운동25분
숀리할수있어30분 샤워하면서 근육마사지하구
식이요법으로 54일만에18키로감량했어요
저는 일주일에 6일 운동 하고 하루 쉬는 식으로 하고있어요! 쉬는 날에도 스트레칭은 해주고 있답니다 저는 페이스 잘 조절하고 있어요~