다이어트 일기
08월 05일 (음식 1117kcal, 운동 300kcal)
프리지아 윤
- 2016.08.06 10:30
- 34
- 0
아침식사 : 153kcal (13.70%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 380kcal (34.02%)
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
저녁식사 : 343kcal (30.71%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐옥수수 (1개, 90g) | 117kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
간식 : 241kcal (21.58%)
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
운동 : 300kcal
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
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