다이어트 일기
08월 05일 (음식 599kcal, 운동 468kcal)
미로모
- 2016.08.05 22:32
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점심식사 : 279kcal (46.58%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 156kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 새우 (1접시, 39g) | 40kcal |
| 오징어 (1회분, 30g) | 26kcal |
저녁식사 : 320kcal (53.42%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 보드카 (1인분, 50g) | 120kcal |
운동 : 468kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 38kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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