커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 10일 (음식 661kcal, 운동 84kcal)

아침식사 : 202kcal (30.56%)

쌀밥 (1/2공기, 105g)	156kcal
낙지볶음 (1/4중간접시, 50g)	46kcal

점심식사 : 250kcal (37.82%)

짜고 맵게 먹는 식습관은 최대한 고쳤으나.. 비빔밥에 얹어진 계란을 보는 순간 나도 모르게 고추장 조금 넣고 비벼먹었당..ㅎ 예전에 비하면 굉장히 소량 넣었으나 그래도 다음부터 좀 더 조심해야지

열무보리비빔밥 (1/2인분)

250kcal

저녁식사 : 153kcal (23.15%)

[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 130g)	143kcal
방울토마토 (5개, 62g)	10kcal

간식 : 56kcal (8.47%)

바나나 (1/2개, 50g)	46kcal
방울토마토 (5개, 62g)	10kcal

운동 : 84kcal

폭염경보 속에서 시내를 3시간 돌아다녔더니.. 저녁에 집에 돌아오자마자 뻗어서 저녁 먹고 그냥 이것저것 정리만 하고 오늘 저녁 운동은 쉬는걸로...ㅎㅎ 아침운동 했잖아~ 라며 자기합리화하는게 버릇되면 안되니 내일부턴 나를 좀 더 엄격하게!

런닝머신 걷기 (30분)

84kcal

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