다이어트 일기
08월 09일 (음식 601.5kcal, 운동 188kcal)
redthread
- 2016.08.05 21:26
- 26
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아침식사 : 210kcal (34.91%)
강황밥, 돼지고기숙주볶음
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/4인분) | 54kcal |
점심식사 : 213kcal (35.33%)
식전 30분 키위 1개, 편의점 감동란, 우유
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| [빙그레] 참맛우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
저녁식사 : 179kcal (29.76%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이양파무침 (1/4소접시, 19g) | 8kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
운동 : 188kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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