다이어트 일기
08월 05일 (음식 1254kcal, 운동 528kcal)
Sunshine☀️
- 2016.08.05 14:14
- 27
- 0
점심식사 : 509kcal (40.59%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 참치 김치찌개 (1/4인분, 0g) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [농심] 짜장범벅 (1/2개, 32g) | 145kcal |
| 콩나물볶음 (1/4인분, 0g) | 22kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
저녁식사 : 321kcal (25.60%)
| [크래프트] 골든 오레오 (1/4봉지, 12g) | 58kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
간식 : 424kcal (33.81%)
| 나쵸 (1/2봉지, 42g) | 179kcal |
| [파리바게뜨] 고구마앙금빵 (1개, 76g) | 245kcal |
운동 : 528kcal
| 수영 (50분) | 150kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
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