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다이어트 일기

08월 05일 (음식 791kcal, 운동 586kcal)

다신등급

nahyon

  • 2016.08.05 12:46
  • 31
  • 0
아침식사 : 215kcal (27.18%)
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
[동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) 113kcal
점심식사 : 282kcal (35.65%)
감자떡 (1개, 30g) 64kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
[오뚜기] 양송이스프 (1인분, 15g) 60kcal
저녁식사 : 121kcal (15.30%)
[오뚜기] 쇠고기스프 (1회분, 26g) 121kcal
간식 : 173kcal (21.87%)
[오리온] 초코파이 바나나 (1.0회, 37g) 173kcal
운동 : 586kcal
수영 (50분) 245kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
마운틴클라이머 (45회) 8kcal
플랭크 (60분) 6kcal
플랭크 (120분) 12kcal
크런치 (65회) 16kcal
크런치 (65회) 16kcal
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