다이어트 일기
08월 05일 (음식 1430.8kcal, 운동 711kcal)
참시커
- 2016.08.05 08:41
- 15
- 0
아침식사 : 194kcal (13.56%)
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
점심식사 : 405kcal (28.29%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| 호박잎찜 (1소접시,24g) | 19kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
저녁식사 : 648kcal (45.29%)
| [롯데리아] 모짜렐라 인 더 버거 해쉬 (1개,205g) | 643kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
간식 : 184kcal (12.86%)
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
운동 : 711kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 어덕션머신 (20분) | 160kcal |
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