다이어트 일기
08월 04일 (음식 1407kcal, 운동 368kcal)
ILMINT
- 2016.08.05 07:05
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아침식사 : 301kcal (21.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
점심식사 : 449kcal (31.91%)
| 양파볶음 (1소접시, 117g) | 113kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 과카몰리 (1회분, 90g) | 104kcal |
| 새우 (1접시, 79g) | 81kcal |
| 나쵸 (1봉지, 10g) | 42kcal |
저녁식사 : 448kcal (31.84%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 수박화채 (1인분) | 140kcal |
간식 : 209kcal (14.85%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) | 160kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 15g) | 49kcal |
운동 : 368kcal
| 런지 (45회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
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