자유게시판
2일차
상백
- 2015.10.06 23:42
- 111
- 0
스트레칭 10분
스쿼트 100개 휴식2-3분
데드리프트100개 2-3분
푸쉬업 20개 10개당 한세트 30초 휴식
턱걸이 20개 10개당 한세트 30초 휴식
그 외 덤벨 부위 운동 20개
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