다이어트 일기
08월 03일 (음식 755kcal, 운동 72.0999999kcal)
Leah0824
- 2016.08.03 09:34
- 19
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아침식사 : 180kcal (23.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 70g) | 27kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 30g) | 64kcal |
점심식사 : 312kcal (41.32%)
| [오뚜기] 감자수제비 (1인분, 100g) | 268kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
저녁식사 : 153kcal (20.26%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 돼지목살 (1회분, 30g) | 79kcal |
간식 : 110kcal (14.57%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 72kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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