다이어트 일기
08월 03일 (음식 1087kcal, 운동 206kcal)
다포마을
- 2016.08.03 07:12
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아침식사 : 167kcal (15.36%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 519kcal (47.75%)
| 잡채밥 (1인분, 350g) | 458kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 46g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 355kcal (32.66%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분,10g) | 28kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
간식 : 46kcal (4.23%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
운동 : 206kcal
| 줄넘기 (950회) | 76kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 130kcal |
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