다이어트 일기
08월 02일 (음식 754kcal, 운동 455kcal)
nahyon
- 2016.08.02 20:18
- 92
- 0
점심식사 : 214kcal (28.38%)
| [GS25] 케이준 샐러드 (1회분, 147g) | 214kcal |
저녁식사 : 360kcal (47.75%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 194g) | 204kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 180kcal (23.87%)
| [롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 455kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 크런치 (150회) | 36kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 마운틴클라이머 (6회) | 1kcal |
| 레그 스프레더 (50회) | 7kcal |
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