다이어트 일기
08월 02일 (음식 599kcal, 운동 480kcal)
빵순아힘내
- 2016.08.02 18:44
- 47
- 0
아침식사 : 241kcal (40.23%)
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 221kcal (36.89%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분,100g) | 10kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 25g) | 25kcal |
간식 : 137kcal (22.87%)
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 100ml) | 45kcal |
| [포스트] 라이트업 (1회분, 25g) | 92kcal |
운동 : 480kcal
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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