다이어트 일기
다시 시작하는 다욧.. 첫날~
45만들자
- 2015.09.30 23:25
- 353
- 1
매번 작심삼일로 끝나길 반복..
이번만큼은 정말 맘 먹고 시작해봅니다.
모두 홧팅~
오늘 총 먹은게 간식이랑 1000칼로리가 넘질 않았네요.
낼은 좀더 먹어야지..ㅋ
운동은 스피닝하구 웨이트 조금 하고있는데 명칭도 모르겠구 운동에 넣지 않았네요.
아침 요거트에 오트밀,치아씨드,사과
점심 현미밥, 가지,꽈리고추,표고버섯볶음,햄계란말이,닭 가슴살
저녁 고구마,파프리카,닭가슴살
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네. .단백질 섭취좀 늘려야 겠어요