다이어트 일기
08월 02일 (음식 732kcal, 운동 381kcal)
샤크레
- 2016.08.02 10:34
- 46
- 0
아침식사 : 191kcal (26.09%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 155g) | 40kcal |
점심식사 : 183kcal (25.00%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 226kcal (30.87%)
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 잣 (10알) | 12kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
간식 : 132kcal (18.03%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 유기농아가베시럽 (1/4회분, 5g) | 15kcal |
운동 : 381kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 요가 (90분) | 225kcal |
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