다이어트 일기
08월 03일 (음식 624kcal, 운동 286kcal)
redthread
- 2016.08.01 19:34
- 24
- 0
아침식사 : 323kcal (51.76%)
혼합밥, 돼지고기두반장볶음, 배추김치
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
점심식사 : 178kcal (28.53%)
찌개용 두부, 배추김치, 방울토마토
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 123kcal (19.71%)
바나나, 대추방울토마토
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 286kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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