다이어트 일기
07월 31일 (음식 989kcal, 운동 721kcal)
벌크업성공!
- 2016.08.01 17:36
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저녁식사 : 729kcal (73.71%)
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 양장피 (1인분, 208g) | 266kcal |
간식 : 260kcal (26.29%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 721kcal
| 바벨벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 플라이 (15분) | 90kcal |
| 플라이머신 (10분) | 81kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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