다이어트 일기
08월 01일 (음식 1089kcal, 운동 465.609999kcal)
윤미♥
- 2016.08.01 17:02
- 127
- 0
아침식사 : 173kcal (15.89%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
점심식사 : 169kcal (15.52%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 279kcal (25.62%)
| 오징어 데친것 (1.5소접시, 120g) | 90kcal |
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 23kcal |
간식 : 468kcal (42.98%)
| [꼬꼬빌] 청솔머슬업 (1팩, 100g) | 210kcal |
| 커브스 젤리린 (1포,20g) | 20kcal |
| [롯데제과] 치토스 바베큐 (1회분, 30g) | 168kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
운동 : 466kcal
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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