다이어트 일기
08월 02일 (음식 1145kcal, 운동 417.0499999kcal)
아녜스맘
- 2016.08.01 08:18
- 15
- 0
아침식사 : 99kcal (8.65%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 857kcal (74.85%)
| 떡볶이 (3/4인분, 150g) | 228kcal |
| 튀김만두 (6개, 300g) | 534kcal |
| 쿨피스 (1팩, 180ml) | 95kcal |
저녁식사 : 171kcal (14.93%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
간식 : 18kcal (1.57%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 417kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 요가 (12분) | 30kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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