다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 변비어쪄죠ㅠㅠ
수육과겉절이
- 2016.07.31 14:00
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다이어트5일차!!헬스다니며 운동도하고있습니다!근데..식단을바꿔서그런지 변비인거같은데ㅠㅠ어쩌죠..???ㅠㅠㅠ변비탈출방법알려주세요ㅠㅜ!!@@@
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야채를 갈아서 통째로 먹어보세요~
물을 많이드세요~ 25키로당 1리터 마시면 된다네요~ 50키로면 2리터 드시면 되요~ 저도 소식하지만 하루에 화장실 두번 가네요~ 56키로 정도 나가는데 하루에 물3리터 넘게 마셔요~