다이어트 일기
07월 30일 (음식 1655kcal, 운동 589kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.30 11:54
- 46
- 0
아침식사 : 385kcal (23.26%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 복숭아 백도 (2개, 538g) | 182kcal |
| 하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g) | 46kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 874kcal (52.81%)
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 100g) | 374kcal |
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
저녁식사 : 334kcal (20.18%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| 쥐포구이 (1/2장, 18g) | 59kcal |
간식 : 62kcal (3.75%)
| 하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g) | 46kcal |
| 코주부순쇠고기육포 (1회분, 5g) | 16kcal |
운동 : 589kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 렛풀다운머신 (3분) | 24kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (10분) | 60kcal |
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
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