다이어트 일기
07월 29일 (음식 1307kcal, 운동 301kcal)
웨딩55
- 2016.07.29 11:08
- 35
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아침식사 : 508kcal (38.87%)
오늘부터 아침 점심 순으로 칼로리 500씩 먹기
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
| [CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1/2회분, 147g) | 30kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g) | 60kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (5회분, 150g) | 100kcal |
| 방울토마토 (9개, 100g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 45g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
| 오이피클 (1종지, 70g) | 72kcal |
점심식사 : 566kcal (43.31%)
| 간장 (1회분, 7g) | 2kcal |
| 두반장 (1/4인분) | 45kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 8g) | 12kcal |
| 두부 (1회분, 300g) | 250kcal |
| 애호박 (1소접시, 125g) | 47kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 마늘 (1회분, 13g) | 15kcal |
| 돼지 안심 (1회분, 73g) | 160kcal |
저녁식사 : 119kcal (9.10%)
| [대림선] 곤약 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 간장 (1회분, 14g) | 5kcal |
| 단호박 (1조각, 135g) | 89kcal |
간식 : 114kcal (8.72%)
2시40분 카카오1알 허기짐 사라짐 3시 반경 엄마가 수박 잘라주심 5시42분 식후 배부르나 입심심해서 카카오1알
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 301kcal
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| 아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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