다이어트 일기
07월 28일 (음식 1772kcal, 운동 217kcal)
몸매원탑
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- 2016.07.28 10:52
- 21
- 0
아침식사 : 916kcal (51.66%)
| 오트밀죽 (1인분,0g) | 268kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분,0g) | 432kcal |
| 감자채볶음 (1소접시,129g) | 84kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
점심식사 : 398kcal (22.43%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 감자채볶음 (1소접시,129g) | 84kcal |
| 오트밀죽 (1인분,0g) | 268kcal |
저녁식사 : 344kcal (19.41%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 방울토마토 (15회분) | 30kcal |
| 오트밀죽 (1인분,0g) | 268kcal |
간식 : 115kcal (6.49%)
| [빙그레] 요맘때복숭아 (1회분,75ml) | 115kcal |
운동 : 217kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| PT체조 (10분) | 75kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
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