다이어트 일기
07월 28일 (음식 952.3kcal, 운동 381kcal)
샤크레
- 2016.07.28 09:49
- 38
- 0
아침식사 : 201kcal (21.11%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 참외 (1/2개, 154g) | 47kcal |
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
점심식사 : 522kcal (54.81%)
| 참치캔 (1캔, 150g) | 300kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 80g) | 122kcal |
저녁식사 : 134kcal (14.10%)
| [대신물산]해초 곤약 국수 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 치커리 (1접시,70g) | 16kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 95kcal (9.98%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
운동 : 381kcal
| 요가 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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