다이어트 일기
07월 28일 (음식 1791kcal, 운동 393kcal)
chicowh
- 2016.07.28 09:39
- 16
- 0
아침식사 : 596kcal (33.28%)
| 남양요구르트 (1병,65ml) | 45kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
점심식사 : 785kcal (43.83%)
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
| 닭찜 (1인분, 200g) | 316kcal |
저녁식사 : 360kcal (20.10%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 새우꼬치구이 (1인분,0g) | 50kcal |
| 맥주 (2잔, 250ml) | 92kcal |
간식 : 50kcal (2.79%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
운동 : 393kcal
| 골프 (60분) | 270kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 74kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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