다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식이틀째요. 식욕이 억제하는 법 있어요?
40킬로까지달리자
- 2015.09.12 00:32
- 455
- 8
음식을 보면 그냥 먹게 되요. 참을 수가 없어요. 어떻게 해야 하나요? 식욕을 억제하는 법을 알려주세요
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블랙커피
배고플때는 물 300ml정도 먹고 참아보세요
또 거울한번보면서 자신의 목표도 생각하세요!
화이팅
저녁에 운동 좀강도높혀서하고 토할정도로.
물한잔먹고 바로자요
본인 스스로에게 물어 보세요. 저는 배고플 때만 먹는데 음식을 보게 되면 스스로에게 물어봐요. 배고파? 정말 먹고 싶어? 응이라고 하면 1-2개만 먹고 아니라면 물 500마셔요. 한번 해보세요. 효과 좋아요. 대신 솔직해야되요.
평상시에 너무 절식을 해도 폭식을 부른대요. 세끼 꼬박꼬박 적당히 드시는 것도 좋을 것 같아요 :-)
땡칠이77 오 좋은 자극이 되겠네요 ㅎㅎ
딴걸 집중해야해요
저는 백화점하루쟁일 쇼핑?
백화점가면 먹는게 덜생각나고
살빼고싶단생각이들게..해요
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