제발54 ^0^네~~~꼭이요♥

네우리♡♡서로꼭 성공해서♡♡ 후기게시판에서만나요ㅆ

제발54 아~~~감사합니다제발54님두 화이팅하세요+,+♥

허벅지 스트레칭ㅋ 있어요~ 여기다신에 동영상ㅋ 그거좋더라구요. 런지스트레칭인가..그거ㅋㅋ
암튼♡♡ 화이팅..하세요..왠지 제가했던질문을똑같이 해주셔서ㅋ트레이너쌤이하신말씀고대로전하넹ᆢㄷㅋㅋㅋ

제발54 아그래용?스쿼트만해서 허벅지가두꺼워졌구나..정보감사해용♥

이라고..트레이너쌤이ㅋㄱㄱㄱ

스쿼트만하시면..저도근육이잘붙는다리인데..저처럼되심..ㅋㅋ땅땅해지셔요..ㅋㅋ ㅋㄱ 유산소하기싫으시면.하늘자전거하시고~ 스트레칭 이랑 엘자다리자세 자기전에 티비보면서하세염~~

제발54 스쿼트만하믄안대져??

라고..제 트레이너쌤이그러셨ㅋㅋㅋ

스쿼트하시면서 유산소도 같이하시면..
그리고 꼭 스쿼트한시간보다 1.5배시간을 스트레칭에 투자하세요~