다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취
mO3Om
1
1
- 2015.09.10 06:29
- 135
- 4
단백질 음식을 언제 먹어줘야하나요?
운동 전후중에 언제가 효과가 좋죵??
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아~줌니 검은콩 볶은걸로 먹을건데 운동 후 바로 먹으면 되겠죠?? 감사합니다!
운동후 30안에 단백질 먹어주세요~
딸기맘5 아아 전에는 탄수화물! 후에는 단백질이군요! 감사해요~
운동전 탄수화물 섭취하면 체지방도 더 잘 태우고 운동후 단백질 섭취하면 근손실 막아 근육 생성에 도움 줍니다