다이어트 일기
07월 27일 (음식 1182kcal, 운동 304kcal)
chicowh
- 2016.07.27 08:24
- 34
- 0
아침식사 : 423kcal (35.79%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
| 깻잎조림 (1소접시,92.3g) | 39kcal |
| 남양요구르트 (1병,65ml) | 45kcal |
| 홍삼차 (1잔,100ml) | 23kcal |
점심식사 : 434kcal (36.72%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 100g) | 114kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 325kcal (27.50%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1.5회분, 24g) | 88kcal |
운동 : 304kcal
| 골프 (60분) | 270kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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