다이어트 일기
07월 26일 (음식 1772kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.07.26 13:38
- 21
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아침식사 : 165kcal (9.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
점심식사 : 675kcal (38.09%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
저녁식사 : 570kcal (32.17%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 고추 (4회분, 400g) | 76kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
간식 : 362kcal (20.43%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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