다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 서서 일하시는 분들
gorgeousbaby
- 2015.09.02 20:45
- 193
- 3
가만히 서 있기만하면 9시간을 서있어서 살이 빠지는건 아니라고 하는데 혹시 서서 일하면서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동있으면 알려주시겠어요?
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마일리사이러스 섹시레그에 있는 동작인데요
한가지는, 두다리 붙인 상태에서 시작해서 한쪽다리만 옆으로 45도 올렸다 내렸다 하는거 양쪽반복하시구요
다른한가지는, 한쪽다리를 무릎 굽히고 살짝 든상태에서 다른쪽다리 발꿈치 올렸다 내렸다 하는거에요
배에도 힘 딱 주시고! 전신운동돼요~
중요한건 식사조절 입니다
서있는것만도 살빠집니다 칼로리소모가 엄청난 운동 이에요