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°하얀수선화° 감사합니다ㅠ
한끼를 많이 드시려고 하지 마시고, 세끼를 다요트 식단 아시죠? 탄단지야과,물.. 이렇게 세끼를 아침 30, 점심40, 저녁 20, 간식 10.. 이렇게 되도록 드시길.. 간편식으로 먹으면 금방 배고파요. 씨리얼 같은거 말고 되도록 음식으로 드시는게 덜 배고프고 다요트에도 도움이 많이 됩니다. 참!!! 많이 먹는 기준이 어떤건지 모르겠으나 폭식으로 드실거 아니면 좀 더 드셔도 되요. 대신 드시고 조금 움직이세요~