다이어트 일기
07월 23일 (음식 1058kcal, 운동 46kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.23 13:37
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아침식사 : 78kcal (7.37%)
| 복숭아 황도 (2개, 300g) | 78kcal |
점심식사 : 492kcal (46.50%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 보리밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 446kcal (42.16%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
간식 : 42kcal (3.97%)
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1/2회분, 9g) | 30kcal |
| 체리 (1회분, 20g) | 12kcal |
운동 : 46kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
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