그만큼 운동더하시면 ㅎㅎ 성공도장가능하자나요

어떤 음식을 먹느냐에 따라 천칼로리가 굉장히 많은 양의 음식임을 알수 있답니다.
라면같은 것은 칼로리가 높고 염분 함량이 높기 때문에 천칼로리이하로 맞추며 배부르긴 어렵지요.
드시는 음식의 종류를 바꿔 보시는게 좋겠네요.~~

그건 여기가 이상한 게 아니라 목표에 따라 설정되는거라서...기간을 늘리거나 목표를 낮추셔야 돼요

목표가 너무 타이트하면 그래요 기간을 늘리시거나 목표체중을 좀더 높게잡으세요 그리고 천칼미만도 가능하긴 합니다..ㅎ

소식하시고 반찬 적게 드시면 가능하실수도...ㅎㅎ
자기 몸에 맞는 칼로리로 드세요

... 기간을 늘리시는게 어떠세요...

저는 요즘 천칼로리 미션하고있는데 그심정 알아요ㅠㅡㅠ

그래두 몸무계변화는 크게 달라지네염~😊

힘내세요~빠숑~~~

기간을 더 늘려보시거나 감량체중을 줄여보세요!