다이어트 일기
07월 21일 (음식 630kcal, 운동 410kcal)
oous1001
- 2016.07.22 18:27
- 46
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아침식사 : 69kcal (10.95%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 316kcal (50.16%)
| 밤고구마 (2.0회분, 200g) | 256kcal |
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
저녁식사 : 245kcal (38.89%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1회분, 45g) | 110kcal |
운동 : 410kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 76kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
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