다이어트 일기
07월 23일 (음식 905kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.22 14:59
- 39
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아침식사 : 220kcal (24.31%)
| 사과 (1/4회분, 60g) | 34kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 양배추 (1/4접시, 30g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
점심식사 : 309kcal (34.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 191kcal (21.10%)
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 두부 (1회분, 75g) | 59kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 40g) | 52kcal |
간식 : 185kcal (20.44%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 땅콩 (1회분, 2g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 1974 저지방우유 (1회분, 100g) | 42kcal |
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