다이어트 일기
07월 22일 (음식 2020kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.07.22 13:19
- 65
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아침식사 : 528kcal (26.14%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 0g) | 284kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 호박나물 (1/4인분, 13g) | 4kcal |
점심식사 : 499kcal (24.70%)
| 감자옹심이 (1/2인분, 100g) | 90kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
저녁식사 : 809kcal (40.05%)
| 돈까스 (1접시, 242.6g) | 667kcal |
| [설빙]인절미 설빙 (1/4회분, 0g) | 127kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
간식 : 184kcal (9.11%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 600kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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