다이어트 일기
07월 22일 (음식 1015kcal, 운동 456kcal)
하이23
- 2016.07.22 10:44
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아침식사 : 688kcal (67.78%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72.9g) | 58kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1인분, 110g) | 41kcal |
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 150ml) | 120kcal |
점심식사 : 192kcal (18.92%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 불가리스 딸기 (1개, 100ml) | 100kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 87kcal (8.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 48kcal (4.73%)
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
| 대추방울토마토 (9.0개, 180g) | 27kcal |
운동 : 456kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 180kcal |
| 사이클 (10분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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