다이어트 일기
07월 22일 (음식 1739kcal, 운동 383kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.22 10:22
- 20
- 0
아침식사 : 93kcal (5.35%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 862kcal (49.57%)
갈치구이백반
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 갈치구이 (3토막, 216g) | 304kcal |
저녁식사 : 709kcal (40.77%)
| 보리밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 복숭아 황도 (2개, 300g) | 78kcal |
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
간식 : 75kcal (4.31%)
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
운동 : 383kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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