다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요오지않게 관리법좀..ㅎ
청바지&흰티
- 2014.06.23 17:30
- 480
- 4
살을 목표감량후 그후에 요요오지않게 어떻게 관리하여야하는지 모르겠어요 요요오지않게관리하는 법좀 알려주세요!!
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매일 운동하세요...전 12키로씩 빼고 폭식하고 요요 왔는데요..20키로 빼고 주5일 이상 운동하고 난뒤로 마니먹어도 요요 안오고2년째유지중입니다..
고칼로리 고지방 불규칙식사만 아니면 좋은 음식 먹어가면서 근육량유지하고 운동해주시면 그게 관리에요
채팅방에 댓글 달아놨습니다 참고해 보세요 ^^~
아무래도 적은운동이라도 꾸준히하고 먹는양도조금줄여야겟지요ㅠ
근데너무뻔한말들이라..ㅠㅠ