다이어트 일기
07월 21일 (음식 1169kcal, 운동 798kcal)
킴뜔
- 2016.07.21 14:17
- 39
- 0
아침식사 : 713kcal (60.99%)
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 양파장아찌 (1/2인분, 28g) | 30kcal |
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 고다치즈 (1/4회분, 25g) | 76kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
점심식사 : 246kcal (21.04%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩,190ml) | 125kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
간식 : 210kcal (17.96%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 30kcal |
| 과자 (2회분) | 180kcal |
운동 : 798kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 칼로리소비운동 (15분) | 100kcal |
| 칼로리소비운동 (15분) | 100kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 칼로리소비운동 (15분) | 100kcal |
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