다이어트 고민&질문
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밤에 너무 배가 고파서 잠이 안와요
싹쓰
- 2016.07.21 05:38
- 60
- 1
밤에 너무 배가 고파서 잠이 안오느데요 ㅜㅜ
자기전에 뭘 섭취하는게 그나마 괜찮을까요
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저녁을 안드시거나, 대충 떼우시나요? 저녁도 하루 식단의 20%~ 25% 정도 먹어야 맞는 거이요. 한두가지나 안먹거나 그러다 폭식하고 야식하는 거에요.. 세끼 무조건 탄단지, 야채, 과일1가지 반, 물~ 이게 기본식단이고 양조절만 하셔서 세끼 드시는 거에요..