다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계속 근육량이 줄어요
쩡이맘투
- 2015.08.25 00:29
- 240
- 4
체중은 3키로 감량했는데 지방이 빠진게 아니라 근육이 빠져요 줄넘기하고 있고요 아침마다 조깅 한시간씩 하고요 잼핑잭하고있어요 단백질두 먹고 있고요 기초대사량보다 적게 먹어서 근육량이 빠지나요? 무엇때문인지 가르쳐 주세요
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베코 네 감사합니다
sincerity 네 감사합니다 내일부터 근력운동두 같이 할게요
유산소운동이 체지방과 근육을 같이 빼줘요. 그래서 근력도 같이해줘야해요!
유산소 운동 위쥐로 하고계신듯하네요
근력운동이랑 병행해서 해보세요