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시간과 체력만 된다면 하루에 몇번씩 하시고 오후 6시 이후 금식만 지켜주시면 한달에 3 키로 빠지실거에요. 그것도 몸매 예쁘게요^^ 윗분 말씀처럼 강하나 스트레칭 겸하니 빡셈이 극대화되더이다. 첫날은 바로 허리통증 오던데 견디고 계속 했더니 허리랑 팔이 얇아지는 느낌도 들고요. 말이 길어졌어요 ㅎㅎ 화이팅!!
제가 지금 어제부터 꾸준히 하는중인데 제가 지금 1달 동안 3키로 빼는거라서 효과 볼 수 있을까요..?
저는 식단조절하면서 3월달부터 지금까지 거의매일하고있는데 주변에서 살빠졌다는소리많이들었어요 그리고 그것만하기보다 강하나스트레칭하니까 확실히 종아리라인이 얇아지더라구요