다이어트 일기
07월 20일 (음식 1036kcal, 운동 464kcal)
star6015
- 2016.07.20 11:03
- 37
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아침식사 : 449kcal (43.34%)
| 돼지불고기 (1인분, 91g) | 194kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 취나물무침 (1인분,0g) | 56kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
점심식사 : 395kcal (38.13%)
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
저녁식사 : 192kcal (18.53%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 11g) | 23kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
운동 : 464kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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