다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생다이어트
열심히 살빼서 이뻐지자
- 2015.08.23 21:56
- 160
- 5
저는 15살 여중학생이예요
저번에 지엠다이어트 실패햇는데
이제 학교랑 학원을 같이 다녀서 저녁 10시부터 12시까지 밖에 시간이 없어요 ㅠㅠ 키랑 몸무게가 154/55 인데 한달동안 48까지 뺄려구하는데 좋은 방법없나요 ?
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감사해요!
급식 골고루드세요 모든종류를 아침은 가볍게먹더라도 점심저녁챙기시구요 7시이후로는 가급적 드시지마세요 하루에 한시간정도는 걸어주시구요 쉬는시간에 많이돌아다니거나 학원에걸어간다거나 하면서요
좋은정보 감사합니다!
아직 키가 다 커야하니까 저녁을 줄여보시는게 어떨까요?
간식도 칼로리살피면서 드시구요~^^
식단조절 하면서 학교에서 스트레칭하고 집와서는 줄넘기 하시는게 어때요?