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아침점심저녁은 꼬박꼬박먹어요 밥은 적당한양 그리고 반찬 골고루먹고 야식금지 과식금지 간식은 파프리카나 오이같은 채소나 과일먹고 인스턴트는 금지 운동은 하루에 1시간정도로 뛰기 점프 걷기 에어로빅