다이어트 일기
07월 19일 (음식 1128.8kcal, 운동 120kcal)
스키니진고고
- 2016.07.18 22:00
- 47
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아침식사 : 299kcal (26.49%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) | 140kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분,85g) | 60kcal |
| 남양요구르트 (1병,65ml) | 45kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 346kcal (30.66%)
| 현미밥 (1회분,100g) | 80kcal |
| 두부된장국 (1대접,123.5g) | 111kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
저녁식사 : 90kcal (7.95%)
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 394kcal (34.90%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
운동 : 120kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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